食生活の改善こそが､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のまずはじめにすることや。
また食事は寝る３時間前以降に摂りまへんようにすると､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑのために充分予防になるのや。
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そうしてうまく処理できなかったｴﾈﾙｷﾞｰは血液中に残ってしまい､中性脂肪を増やす元になってしまいまんねんわ。
ひとくち３０回程度かむことが目安で､たとえていうなら食べ物が口の中でおかゆのような状態になるのがええのや。
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食べ過ぎないようにすることも､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防策として効果があるのや。
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